女性经常性痛经在生活中该怎么护理

　　痛经产生后，患者通过有效的护理也能够减轻得病的症状，那末，平时在生活中，患者应当通过甚么样的方法来减缓痛经呢？专家指出压法、敷疗法、服用维生素、注意经期卫生，是女性朋友在生活中应当尽可能注意的。

　　1、压法：足部含有1些指压点，被认为与盆腔炎的症状骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

　　2、敷疗法：在减轻痛经的方法中，很多女性都试过痛经期间在小腹上放上1个热水袋，或躺在床上用加子宫肌瘤的医治方法热的毯子垫在身下等加热的方式都可减缓痛经。因此，这类方法是最普遍的。

　　3、维生素b6及镁—氨基酸螯合物：利用维生素b6增进镁离子（mg++）透过细胞膜，增加胞浆内mg++浓度之作用，来医治原发性痛经。逐日量 200mg，4周后可见红细胞镁含量显著增加。亦可与镁—氨基酸螯合物适用，每种各100mg，日服2次，医治4～6个月，痛经的严重程度及延续时间均呈 进行性降落。

　　4、为避免痛经的产生，应注意经期卫生，讲求心理卫生，保持开朗的情绪，避免剧烈运动和过度劳累，避免盆浴和游泳，忌生冷食品等。进行体育锻炼，增强体质。平日注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠。消除病人恐惧、焦虑及精神负担。避免剧烈运动、过度劳累和避免受寒。