月经不调的日常护理方法

　　月经不调是1种常见的妇科病，与女性健康关系很大。长时间月经不调可能引发多种并发症状，需要尽早医治和调理。那末月经不调的平常护理方法有哪些呢?

　　1、寒温适合：经期要御寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳，不要吃生冷食品或少食辛辣炙热之品，不宜饮酒。

　　2、调畅情志：月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪易于波动。若遇忧思、惊骇、悲伤、郁怒，都可引发冲任气血失和而产生月经先期、月经过量、痛经、闭经等病。故经期要保持心情舒畅，情绪稳定，以避免加重经期不适或月经病的产生。

　　3、避免劳累：过度劳累，老则气耗，气虚血失统摄，易产生月经过量、经期延长，乃至崩漏等。故经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动。

　　4、保持清洁：不宜盆浴、阴道洗涤，严禁房事，以避免感染湿热邪毒、病虫，损伤子宫而产生妇科疾病。同时注意外阴清洁，卫生巾和内裤要柔软，勤更换。

　　5、注意饮食：特别要保证胆固醇类营养摄取，如肉类、动物内脏、蟹黄、全脂奶油、蛋黄等。在饮食方面，虽并没有特别限制，但月经失调患者经期应尽可能少食辛辣等刺激性食品，提倡健康饮食以提高身体素质，利于病情好转。

　　以上几点是平常中护理月经不调的方法，您了解了吗?关爱女性本身健康，就应学会各种平常护理，微波的细节可以影响宏观的状态，因此女性朋友要学会进行平常护理，对自己的健康负责。