轻松告别生理痛经的方法

　　作为女孩子每个月都会为了痛经非常的难过的，痛经的种类也是很多的，比如生理性痛经也是很多的，其实能够轻松告别痛经的话就需要斟酌1些简单的方法，目前来讲应当用甚么样的有效的措施摆脱严重的生理性痛经呢，下面就简单的介绍1下。

　　1、选择“带色彩”的沙糖、米、面包

　　生理痛大多是由于体寒。而体寒的主要缘由是平常饮食中维生素和矿物资的摄取量不够。我们平常吃的沙糖啊、米和面包等通常都是白色或浅色。试试吃点不同色彩的吧：黑糖、黑米、杂粮面包……这些都含有丰富的维生素和矿物资。

　　2、少吃油腻的东西

　　容易引发生理痛的人，通常是女性荷尔蒙“雌性激素”分泌过量的人。雌激素增加的的罪魁罪魁就是动物性油。平时吃的油性食品越多，生理期时的疼痛就会加重。喜欢吃油腻食品的女性要注意控制自己哦。

　　3、选择宽松的裤子或连衣裙

　　生理期保证畅通的血液循环是非常重要的。建议生理期女性比较好穿宽松的裤子和连衣裙，尽可能不要穿紧身牛崽裤和收腰的裙子，以保证血液循环的畅通。

　　4、在腹部在上暖贴

　　要保证血液循环的话，就该是暖贴登场了。把暖贴贴在裤子上吧！位置固然是腹部（子宫）啦。血液流通会变得更顺畅哦。