更年期综合症来袭 五大症状表现告知你

　　在生活中，其实不是少见更年期患者，可能在我们的家庭中，也有这样的病人所在。专家指出或许很多人认为更年期综合症其实不严重，同时也没有引发更多的关注，其实它的影响是非常大的。那末，更年期综合症的表现有哪些？

　　更年期综合症的表现有哪些

　　1、生殖器官萎缩。阴道分泌物减少，性生活疼痛或性交困难，因生殖器黏膜变薄，容易致使泌尿生殖道细菌感染。

　　2、植物性神经紊乱。阵发性潮热涌向头颈部以致遍及全身，发热后出汗，有时头晕，心跳加快，胸闷，情绪不稳定，爱发脾气，抑郁、焦虑，记忆力消退，注意力不集中，失眠。

　　3、新陈代谢障碍。身体逐步发胖，脂肪常常堆积在腹部、臀部，由于血管弹性消退，容易出现血管硬化或梗塞，有时出现轻度或隐性糖尿病自己不发觉。皮肤和皮脂腺萎缩，皮肤干燥，有时瘙痒。很多妇女出现骨质疏松，腰酸背痛。

　　4、皮肤症状。女性更年期表现为皮肤干燥松弛，面、颈、手布满皱纹，特别是口周围与两眼外角皱纹更明显，眼睑下垂，毛孔粗大，面部色斑不断加深，肌肤昏暗无光泽等。

　　5、精神异常。头痛是常见的女性更年期表现，还会出现眩晕、耳鸣、失眠、烦躁、多疑、喜怒无常，疑病或恐惧疾病，因此4处求医作各种疾病检查。

　　更年期综合症如何调理

　　1、多参加有益的文体活动

　　培养乐观的情绪，既可活跃生活，又可增强体质，延缓衰老。用多方面的情趣爱好，来分散更年期出现的各种症状的注意力，减轻不适感。体育锻炼是调理心理的重要方式。例如做广播体操、打太极拳、跳健身舞、外出旅游、海滨漫步等，都可以给人带来乐感，对稳定情绪，调理植物神经紊乱极其有益。

　　2、注意饮食

　　食品对人的情绪是有很大影响的，如果各种维生素及微量元素均衡，我们就会具有愉快的心情，相反就会出现失眠、抑郁等症状，因此更年期女性在饮食上要多加注意，应当多食富含蛋白质的食品及水果蔬菜等，尽可能不吃高脂肪及糖类食品，还要注意禁烟、禁酒。

　　3、做好心理准备

　　正确认识更年期综合症的病发缘由及其转归，也要了解1下它临床表现，对预防本病的产生打下良好基础，既使提早出现初期临床症状，也不会因此而紧张不安。

　　4、定期健康检

　　更年期后，许多疾病的产生率均会增加，而定期健康检查，可和早发现、医治。例如每个月1次的自我乳房检查、每一年定期的子宫抹片检查，都可和早诊断乳癌或子宫颈癌的产生，以提高治愈的机会。

　　更年期综合征食疗方法

　　1、赤豆薏苡仁红枣粥

　　赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，逐日熬粥食之。逐日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

　　2、赤小豆鲫鱼汤

　　赤小豆50克，鲫鱼1尾，葱、姜、胡椒适当，煮汤，逐日服食1次。医治更年期特发性水肿。

　　3、2仙羊肉汤

　　羊肉250克，仙灵脾15克，仙茅10克，龙眼肉10克。将仙茅、仙灵脾洗净，用纱布包裹。羊肉洗净，切小块。把全部用料1起放入砂锅内，加清水适当，武火煮沸后，文火煮3小时，去药包，调味便可。随量饮用。