什么运动能预防输卵管堵塞

　　输卵管梗塞大大下降女性的生育能力，因此许多女性都10分惧怕这1病症，其实大家在平时多做些运动是有助于预防这类疾病产生的。那末甚么运动能预防输卵管梗塞?

　　运动从细节做起

　　WHO(世界卫生组织)曾指出，全球每一年有200多万人因久坐而死亡，预计到2020年，全球将有70%的疾病是由坐得太久引发的。因此，WHO将久坐列为10大致死致病杀手之1。

　　因此，专家建议尽可能弃车步行。多走路、多运动，不但可以使腰腿肌肉变得结实，双腿矫健灵活有力，而且可以使呼吸循环、消化、泌尿和神经系统的功能得到锻炼和加强，有益于身体健康。

　　城市职场女性常常缺少运动锻炼，特别是缺少下腹部的运动锻练，再加上常常在办公室1坐就是1天，为此，这些女士在平时的生活和工作中要注意隔段时间起来活动1下筋骨，做做下蹲起立等活动，避免盆腔充血的情况产生。同时可加强针对下腹部的运动锻炼，如每天做10～15分钟仰卧起坐、下蹲起立等活动;如果在做瑜伽，应成心加强针对盆腔、下腹部的招式练习;每天倒立练习5～10分钟也是很好的保健方法。

　　在座公交车上下班时，可以提早1站下车，再步行回家;看电视时，可以1边看1边站着做做舒展运动;把办公室的水杯换成小杯，增加倒水的次数，以此增加离开坐位走动的机会;周末在家做清洁，在做清洁的同时也锻炼了全身肌肉。

　　以上都是利用生活小细节增加运动量，固然，如果坚持每周参加锻炼2~3次，每次最少30分钟，将更有助于阔别病痛。